每天，家庭教育润物无声地滋养着孩子的心灵，我们陪伴孩子成长，孩子帮助我们成为更好的自己。

聊城市妇女儿童活动中心特别邀请情商教育专家邴舜鑫老师开设家庭教育大讲堂之《情商成长魔法课堂》，帮您树立正确的家庭教育理念，掌握科学的教育方法，不断提升家庭教育水平，每周一讲，促进父母和孩子一起提升情商力，让生活更快乐更幸福！

2021年10月13日，邴舜鑫老师给大家带来第11期关于情商的话题分享——《觉察亲密关系里的情感勒索》！

邴舜鑫情商成长魔法课堂

邴舜鑫老师个人简介

什么是情感勒索？

“情感勒索”这个概念是由美国著名心理治疗师苏珊·福沃德提出的。

她出版的《情感勒索》一书中提供了明确的释义：情感勒索，是控制行动中一种最有力的形式。伴侣间会用一些直接或间接的手段勒索对方，如果一方不按另一方提出的的要求做，那么就会有苦头吃了。

亲密关系中的情感勒索是什么样的？

清华大学社会科学学院院长、心理学系主任彭凯平老师说：情感勒索的一方，一定会有情绪操纵。最常见的是两种：使对方愤怒或者是恐惧。此外，还有反复无端的指责、批判、公开羞辱、死亡威胁等等。

亲密关系中的情感勒索有三个鲜明的特点：1、控制欲特别强。2、猜忌心理特别强。3、情绪容易失控。

情感勒索的分类

生活中，情感勒索并不总能轻易被人们发现，有些勒索行为比较外化，所以很容易识别，但有些勒索行为却披着“为你好”的外衣，让人们很难辨认。

苏珊福沃德把情感勒索者分为四类：

第一种是情感勒索者中比较明显的一种，他们态度强硬，手段激烈；

第二种，自虐型情感勒索者；

第三种，悲情型情感勒索者；

第四种，引诱型情感勒索者。

情感勒索的深层原因是什么？

情感勒索就是“以爱之名”的精神控制。施暴者常常利用示弱、示爱来操纵受害者的心理和行为，让对方产生自我怀疑和情感依赖，最终让受害者自暴自弃，丧失希望，完全被施暴者控制。

情感勒索者与情感被勒索者

不论男女都有可能成为施暴者，也都有可能成为顺从者。

哪些人群比较容易陷入被情感勒索旋涡？

① 需要强烈认同感的人；

② 渴望平静，恐惧愤怒的人；

③ 高度责任感的人；

④ 自我怀疑的人；

容易发起情感勒索的都是哪些人群？

① 过度自恋的人 ；

② 自尊心低下的人；

③ 进攻性很强、冲动暴躁的人；

④ 争强好斗、控制欲很强的人，疑心比较重的人、过渡情绪化和戏剧化的人等等；

怎样在亲密关系中保护自己？

第一步：学会停下来，为自己争取思考的时间，拖延回复节奏。

第二步：化身为旁观者，冷静观察自己和对方。

第三步：制定策略，陈述事实，坚守原则。

苏珊·福沃德为我们提供了4种终结情感勒索的有效策略：

1、非防御性沟通

2、化敌为友

3、交换条件

4、运用幽默

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邴舜鑫老师提醒大家：情感勒索当中没有赢家，亲密关系既可以滋养你，也可以消耗你，在一段不舒服的关系中，要当机立断的学会说“不”。想办法走出耗损和肆虐的关系，找回健康的人生。也给父母们提个醒，给孩子做好示范，从小培养孩子的自信心、独立性、抗挫抗压的能力，提升情绪管理和人际交往的情商能力，提升自我价值感，为自己的感受负责，为自己的人生做主，自信，自我接纳，明确边界，好好保护自己。让我们发挥自己的全部创造力，保持最佳的生活状态，站在生活的最光亮处。

人本主义心理学家罗杰斯说过，“爱就是深深的理解和接纳”，因为爱，所以理解与珍惜，而不是索取、勒索。一段健康 的关系，应该是建立在互相关爱、替彼此着想、希望对方更好的基础上。