《觉察亲密关系里的情感勒索》——邴舜鑫情商成长魔法课堂

来源: 时间:2022-06-08 16:02:46 浏览次数:

人本主义心理学家罗杰斯说过,“爱就是深深的理解和接纳”,因为爱,所以理解与珍惜,而不是索取、勒索。一段健康 的关系,应该是建立在互相关爱、替彼此着想、希望对方更好的基础上。

每天,家庭教育润物无声地滋养着孩子的心灵,我们陪伴孩子成长,孩子帮助我们成为更好的自己。

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2021年10月13日,邴舜鑫老师给大家带来第11期关于情商的话题分享——《觉察亲密关系里的情感勒索》

邴舜鑫情商成长魔法课堂

邴舜鑫老师个人简介


什么是情感勒索?

“情感勒索”这个概念是由美国著名心理治疗师苏珊·福沃德提出的。

她出版的《情感勒索》一书中提供了明确的释义:情感勒索,是控制行动中一种最有力的形式。伴侣间会用一些直接或间接的手段勒索对方,如果一方不按另一方提出的的要求做,那么就会有苦头吃了。

亲密关系中的情感勒索是什么样的?

清华大学社会科学学院院长、心理学系主任彭凯平老师说:情感勒索的一方,一定会有情绪操纵。最常见的是两种:使对方愤怒或者是恐惧。此外,还有反复无端的指责、批判、公开羞辱、死亡威胁等等。

亲密关系中的情感勒索有三个鲜明的特点:1、控制欲特别强。2、猜忌心理特别强。3、情绪容易失控。

情感勒索的分类

生活中,情感勒索并不总能轻易被人们发现,有些勒索行为比较外化,所以很容易识别,但有些勒索行为却披着“为你好”的外衣,让人们很难辨认。

苏珊福沃德把情感勒索者分为四类:

第一种是情感勒索者中比较明显的一种,他们态度强硬,手段激烈;

第二种,自虐型情感勒索者;

第三种,悲情型情感勒索者;

第四种,引诱型情感勒索者。

情感勒索的深层原因是什么?

情感勒索就是“以爱之名”的精神控制。施暴者常常利用示弱、示爱来操纵受害者的心理和行为,让对方产生自我怀疑和情感依赖,最终让受害者自暴自弃,丧失希望,完全被施暴者控制。

情感勒索者与情感被勒索者

不论男女都有可能成为施暴者,也都有可能成为顺从者。

哪些人群比较容易陷入被情感勒索旋涡?

① 需要强烈认同感的人;

② 渴望平静,恐惧愤怒的人;

③ 高度责任感的人;

④ 自我怀疑的人;

容易发起情感勒索的都是哪些人群?

① 过度自恋的人 ;

② 自尊心低下的人;

③ 进攻性很强、冲动暴躁的人;

④ 争强好斗、控制欲很强的人,疑心比较重的人、过渡情绪化和戏剧化的人等等;

怎样在亲密关系中保护自己?

第一步:学会停下来,为自己争取思考的时间,拖延回复节奏。

第二步:化身为旁观者,冷静观察自己和对方。

第三步:制定策略,陈述事实,坚守原则。

苏珊·福沃德为我们提供了4种终结情感勒索的有效策略:

1、非防御性沟通

2、化敌为友

3、交换条件

4、运用幽默

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邴舜鑫老师提醒大家:情感勒索当中没有赢家,亲密关系既可以滋养你,也可以消耗你,在一段不舒服的关系中,要当机立断的学会说“不”。想办法走出耗损和肆虐的关系,找回健康的人生。也给父母们提个醒,给孩子做好示范,从小培养孩子的自信心、独立性、抗挫抗压的能力,提升情绪管理和人际交往的情商能力,提升自我价值感,为自己的感受负责,为自己的人生做主,自信,自我接纳,明确边界,好好保护自己。让我们发挥自己的全部创造力,保持最佳的生活状态,站在生活的最光亮处。

人本主义心理学家罗杰斯说过,“爱就是深深的理解和接纳”,因为爱,所以理解与珍惜,而不是索取、勒索。一段健康 的关系,应该是建立在互相关爱、替彼此着想、希望对方更好的基础上。

 

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