压力测试 | 你的抗压指数高吗?

来源:福流情商 时间:2024-04-28 15:47:08 浏览次数:

在目前的生活中,对于抗压,你有多尽心尽力呢?

嗨,朋友你好,我是邴舜鑫,山东福流情商教育的创始人,在开启测试前,请先耐心看完关于我们的介绍哦!

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邴舜鑫老师介绍
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授课风格
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压力几乎渗透在我们生活的方方面面,工作、家庭、人际中无处不存在压力,它对我们的身体和心理状态都产生了很大的影响。
压力究竟是什么?
概括地说,压力指的是当我们长期处于应激状态而出现的一种身心失衡状态。客观上讲,压力是一个中性词,较小的压力不仅是无害的,而且还可以起到一定的动机作用,促进我们的工作效率。压力和绩效的关系图示如下,压力与绩效的关系曲线呈倒U型,在压力曲线上有个最佳点,即处于一定压力下,绩效最佳。如果压力大幅度超过这个最佳点,绩效就会降低。如果个体的压力达不到这个最佳点,也难以取得较高的绩效。

我们需要管理的是起负作用的这部分压力,也就是说当压力过大或者持续时间过长时,机体一直处于紧张状态,各种应激激素过度分泌首先引起焦虑情绪,而后又因为这些激素的耗竭而陷入抑郁状态,在这个过程中,其他的负面情绪,比如愤怒、悲伤、恐惧等也很容易出现。因而,生活幸福指数大大降低。
幸运的是,我们确实可以借助一些工具来找出问题的症结,下面的方法可以帮助你对自己的压力状态进行一个全面的扫描
试试看,是否有一些新的发现。

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怎么样,在日常生活和工作的压力中,你的管理技巧如何呢?

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